دارید برای تجدید قوا یک روز کامل را به استراحت اختصاص دهید. مثلاً هر ماه یکبار، مخصوصاً بعد از آزمون، یک استراحت یکروزه یا نصفهروزه به خود بدهید.3- وضعیت جسمی خود را در نظر بگیرید. زمانهایی که خسته، عصبانی، حواسپرت و شتابزده هستید درس نخوانید. زمانی که مغز انسان در حالت آرامش است، مانند اسفنج اطلاعات را جذب میکند؛ برعکس زمانی که نگران هستید، تلاش شما برای یادگیری بیفایده است؛ زیرا در چنین حالتی مغز، اطلاعات را دفع میکند.4- درسها را در همان روز مرور کنید. وقتی مطلب جدیدی یاد میگیرید، سعی کنید در همان روز نکات مهم آن را دوره کنید. با گذشت چند روز، برای یادآوری آن مطالب به تلاش بیشتری نیاز خواهید داشت.5- محیطی مناسب برای درس خواندن فراهم کنید. بهترین مکان برای مطالعه میز شخصی و اتاقی جداست.6- میزان خستگی مغزتان را در نظر داشته باشید. گاهی مغز انسان بر اثر خستگی، مطالب را فراموش میکند. مرور کردن تنها روش جلوگیری از چنین پیشامدی است. تست زدن بعد از خواندن مطلب، یک نوع مرور محسوب میشود.7- با برنامهریزی مناسب، درس خواندن را به عادت تبدیل کنید. اگر ساعات مشخصی از روز را برای درس خواندن برنامهریزی کنید، خیلی زود به آن عادت خواهید کرد.8- هدف داشته باشید. یکی از دلایلی که باعث میشود افراد به اهداف خود نرسند این است که معمولاً آنها را دستنیافتنی میپندارند.9- ناامیدی د

مانند کم کردن ساعات تماشای تلویزیون را مطرح کنید. هنگامی که مشغول اصلاح رفتار او در زمینه ای خاص هستید از نافرمانی های کوچکش در سایر زمینه ها چشم پوشی کنید. تلاش بیش از حد برای اصلاح جنبه های متعدد رفتار فرزندتان هر دوی شما را خسته و نا امید می کند. بیشتر بر روی مسائلی متمرکز شوید که به سلامت و امنیت او مربوط است، مانند : مواد مخدر، بی احتیاطی در رانندگی و انتخاب دوستان مناسب. اجازه دهید فرزند تان برای حل مشکل تلاش کند برای کمک و پشتیبانی از فرزندتان همیشه حاضر باشید ولی فقط هر وقت از شما خواست، نصیحتش کنید. اگر فرزندتان دوست ندارد درباره موضوع خاصی با شما صحبت کند، اصرار نکنید هرچه در سرش می گذرد را برایتان تعریف کند. اصرار بیش از اندازه در این مورد معمولاً باعث خشمگین شدن نوجوانان می شود. در عوض به او اجازه دهید خودش برای حل مشکلاتش تلاش کند. بدین ترتیب به او نشان می دهید از این که کم کم شخصیت مستقلی پیدا کند حمایت می کنید و این اولین قدم برای افزایش عزت نفس در نوجوانان است. البته باید به او یادآوری کنید که هر زمان نیاز به مشورت و یا کمک شما داشته باشد، همیشه در کنارش حاضر هستید

سبب تحولی منحصربه فرد در نتیجه آزمون فرد شود.توجه کردن به مطالب درسی در کلاسهای حضوری و مجازی و تمرکز داشتن برروی آنها سبب به دست آوردن نمرههای بالا در جلسه امتحان میشود. گوش دادن به مطالبی که استاد مطرح میکند از اول ترم تحصیلی، یادداشت برداری از مطالب، مطالعه کتاب و سایر سرفصلهای آموزشی، استفاده از کتابهای کمک آموزشی، پرسش از استاد و شرکت در جلسههای رفع اشکال همگی سبب افزایش بازده آموزشی میشود. یادداشت برداری، تهیه جزوه، مطالعه نکتههای مهم و همراه داشتن آنها برای مطالعه در زمانهای فراغت میتواند سبب تسلط بیشتری برمطالب درسی شود. افراد شیوههای مختلفی برای مطالعه درس دارند ازجمله عدهای راه میروند، عدهای بلند درس را برای خود میخوانند، برخی به تنهایی درس میخوانند و دسته دیگر مطالعه به شکل گروهی را دوست دارند. کارشناسان توصیه میکنند افراد شیوه مطالعهای را انتخاب کنند که سبب افزایش بازده درسی درآنها میشود و از حضور در مکانها یا انجام کارهایی که سبب اختلال در تمرکز و مطالعه آنها میشود خودداری کنند. مغز انسان دارای توان ذخیره سازی اطلاعات بالایی است، اما پس از مدتی مطالعه به دلیل خستگی و افت توان ذهنی در جایگزاری اطلاعات در سلولهای حافظه مغز کاهش گیرایی اتفاق میافتد به همین دلیل استراحت و رفع خستگی در زمان درس خواندن ضروری است. زمانی که به مطالعه میپردازید از